宁伟现在也是小屁孩，昨天听到了钟跃民的话，也叫着要来。

宁伟在钟跃民这些人之中年龄最小。

这些人也都十分照顾宁伟，所以这一次也给带来了。

何雨柱看到这些人来了，也没有说什么。

不过还是钟跃民解释：

“何大哥，这些都是我们一个大院的，听到你要教我们功夫，就都过来了！" 何雨柱点点头：

“没事，就是教你们一点基础，可以都跟着练练。

毕竟身体是革命的本钱，有个好身体还是不错的！”

几个人点点头，希冀的看着何雨柱。

何雨柱说：

“对了，你们吃过饭了么？ ”

几个人都点点头，何雨柱说：

“行，既然都吃过了，那么我就不多说了，咱们开始吧！"

说完何雨柱将混元桩交给了几个人。

然后知道几个人站桩。

何雨柱说：

“国术，起源于清朝，国术分为养法，练法，演法和战法。 练拳不练功，到老一场空。

所以这个混元桩，就是国术的根本。

当然不同的国术都有不同的站桩功法。 不过我的是李书文的传承。

李书文以后你们自然会知道，今天就不和你们讲了。

混元桩，需要???.??”

何雨柱给几个人讲述混元桩的功法。

然后指导几个人站着混元桩。

看到几个人都入门了。

然后坐在那里看着，这个时候何雨水出来了，好奇的问：

“哥，我能不能和他们一起练！"

何雨柱点点头：

“可以啊！”

自己这个妹子可是自己的宝贝疙瘩，有了功夫也能自保。 以后不会被人欺负。

20分钟之后，郑桐坚持不住了。

半个小时韩春明也停下来了。

四十分钟，张海洋和宁伟也不行了。

而何雨水则是站了五十分钟。

过了一个小时，钟跃民也不行了。

几个人看着何雨柱。

何雨柱说：

“好了，休息一会吧，以后你们就这么练。

每天一次就行。

要知道过犹不及。

等什么时候，混元桩你们能站了两个小时，就算入门了！" 张海洋对着何雨柱的问：

“何大哥，为什么我们战的时间不一样！"

何雨柱给这众人解释：

“混元桩是通过站桩，加速你们身体对于营养的吸收。 并不是说你们站的时间长就是资质高。

要知道，在过去有一句话，叫穷文富武。

想练好功夫，必须要有钱。

为什么？

就和你们学习的能量守恒定律一样。

在这里也遵守这个原则。

现在还好说，吃点肉就能补充一下。

等以后，你们需要吃很多大补之物才能进步。