每天的时间都被安排得满满当当的，根本抽不出时间去做别的。所以休息时间结束以后，面对早上开始的训练，女孩子们又不得不叫苦连天了。

“感觉休息了一天以后，完全就不想动了啊……”帝王穿着负重抱怨。因为是慢跑，虽然距离加长了，却还是能够开口说两句话的。

“嘿诶？那样的话，下次休息的时候，就让训练员继续给帝王你训练不就好了？”星云天空仗着自己的长距离适应性，笑眯眯地对帝王说道。

“这样的话，对于明年参加三冠甚至有马纪念都会非常有帮助的吧？”毫不客气呢，星云天空。虽然不是不理解星云天空的心情，但是不管怎么想，单人特训也太悲伤了吧。

“如果只有我和训练员的话，又不是不可以。”帝王嘟哝着。如果只有她和苏青两个人的话，不也是挺开心的事情吗，还需要想那么多干嘛？

“和训练员独处可是非常开心的事情。”铃鹿也赞成这一点：“如果是训练员单独指导的话，我觉得我应该也可以的。而且，训练员单独指导的机会可并不多。”

随着arknights的成员越来越多，苏青能够单独指导的机会可以说是屈指可数。如果真的能有这么个机会的话，相信大多数人还是挺愿意的。

“大家，都还有力气说话吗……”诗歌剧气喘吁吁地说道：“大家为什么都这么厉害呀？”

明明是负重长跑，结果队伍里面其他成员完全没事，只有诗歌剧一个人气喘吁吁的。哦，还有西野花。诗歌剧觉得自己应该还算比较厉害的，但是现实也太严酷了吧。

之前大家都只是默默跑步，顶多喊个口号啥的，根本没有现在的这个情况啊！

“诗歌剧，如果不舒服的话，还是不要说话比较好哦。不然的话，会更加难受的。”米浴放慢了速度，来到了诗歌剧的旁边：“会让你呼吸更加困难的。”

“是，是……”诗歌剧狠狠地喘了几口气，然后才慢慢地恢复了一下。有了这样的体验，她相当羡慕地看着还在拌嘴的帝王和星云天空，耐力真的太好了。

“因为诗歌剧接受训练还比较晚，所以还没有像大家这样有足够的耐力。”米浴安慰诗歌剧：“不用担心，只要多训练一下就好了，加油哦。”

诗歌剧想要张口回答，但是想起刚才出糗的样子，只能闭上嘴，然后点点头。虽然增加了一些距离，但是跑完全程需要的时间并没有想象得长。

大概是因为之前已经习惯，现在再跑步也不过是普通的感觉。一圈下来，用时几乎完全一样。回到终点以后，大家开始补水。微咸的味道带来了刚刚好的刺激。

“从，从来没有想过训练居然还能这么累……”诗歌剧猛烈地喘气，负重跑步增加了一些距离以后，就完全适应不了了。

“嗯，诗歌剧的训练没有适应，这两天你可能会辛苦一些。我会想办法给你做好保养的，所以不需要担心。但是，你必须得尽快适应才可以，不然训练就会被落下了。”

苏青的嘱咐让诗歌剧心里有点不好受。这样的差别实在是让人有些难过，苏青也理解诗歌剧的心情，还是晚上好好开导一下吧。

“其他人适应得还不错，我还是挺欣慰的。”苏青看了一下计时器，跟之前比，没有差太多，看来大家都有意识地提高了速度。

“虽，虽然这么说，可是……”帝王好不容易平复了心情：“这样的训练真的是太累人了啊！这都已经是八公里了，难道之后还要加到十公里吗？！”

“不止哦。”苏青嘿嘿笑着说道：“不只是十公里，之后还会有负重竞速，是不是很开心呢？争取在一个小时以内跑完哦。”

“一点也不开心啦！”帝王抱着脸大声说道：“这种事情怎么可能会开心啦！而且一个小时内还要负重跑步，这也太夸张了吧！”

“我觉得还好哦……”乌拉拉插着腰回答。这种等级的负重对于她来说，似乎并不是什么特别难以克服的事情，反而负重以后，觉得有种不错的感觉。

“乌拉拉酱的情况和她们不一样，就不用这么说啦。”苏青摸了摸乌拉拉的脑袋。不同的赛马娘体质也不一样，乌拉拉这样的赛马娘，更偏向于“军马”一些。

“铃鹿呢？还有米浴，你们两个最近才好，可以适应这样的训练吗？”苏青还是担心铃鹿和米浴的身体。这两位小可爱的身体相对有些脆弱。

“并没有太为难。”铃鹿摇摇头：“现在的状态已经很不错了，没有那么难以承受的感觉。我想应该是训练员之前做的那些非常有效的。”

“这样我就放心了。负重跑距离增长，我们下午的训练也要更换一下，适当减少一些腿部的内容。慢慢习惯以后，再继续换回来。”

明天的训练是游泳。对于赛马娘来说，有用也是一项非常不错的训练内容。在特雷森学园里面，也有专门的游泳池。

手里拿着ipad，苏青看着大家的成绩，然后决定，这个月月末搞一次铁人三项。然后下个月月末再来一次铁人三项作为结束。

现在，苏青很有信心在这两个月的训练以后，大家都有长足的进步。嗯，但是还是不能奶星云天空，不然真的输掉了就惨了。

“天空的表现不错。”苏青对星云天空说道：“这样的状态继续保持下去，我相信你。”

“哼哼，尽管相信星云天空大人就好了。”星云天空插着腰。然后凑到了苏青的身边。她也不顾身上都是汗，然后就往苏青的身上凑。

“来，给你看看。”苏青调出了星云天空的数据，最近一直在稳步增长。不知道特别周那边是什么情况，还有黄金旅途，是不是抽个时间去探查一下敌情比较好？

可问题是，特别周的训练地点在哪里？叹了口气，苏青收起了ipad，算了，还是赶紧回去给大家做午饭吧。

第200节 第一百七十九章 培养

“唉，人老了，不中用了。”苏青捶了捶自己的腰，觉得自己是不是应该去找个老中医按摩店。又或者其实是最近队伍的成员越来越能吃了，所以自己才会这么累。

光是做个午饭和晚饭，就让苏青觉得有点劳累过度，可见确实是哪里不太对劲。

苏青也知道，最近训练更加严格了，而且训练量又增加了不少，就导致大家的食量不得不同步增加。揉了揉手腕，苏青重新坐在了桌子面前，开始制定下一阶段的计划。

大多数人对于训练计划的制定都不感兴趣，她们只要认真跟着训练就好了。而有一个人却不一样，那就是西野花。西野花对于这个方面似乎非常在意，也很想学的样子。

仔细想想也不奇怪，西野花是作为助理加入arknights的。说明她本身对于计划制定这种事情就不排斥。而且，也可能是为了星云天空，所以才想要多学一些。

“训练员，请问你是在制定下个阶段的所有内容吗？”西野花努力地想要看到桌子上的内容。只不过，因为身高的缘故 ，西野花坐在凳子上，反而不太能够看得到电脑上的画面。

“嗯，做一个数据导图，然后看看大家的数据环比。根据情况进行计划的制定，计划不能是固定的，得有弹性才行，可以根据实际情况及时进行更改……”

注意到西野花的窘境，苏青站起身，想着去给西野花找个坐垫之类的垫高一点。可惜客厅虽然有沙发，却并没有靠枕之类的东西。

“不，不用麻烦了。”西野花有些不好意思。她过来请教这样的问题，苏青没有拒绝就已经很给面子了。所以她也不敢再奢求什么待遇问题。

“这个东西还是亲自看看才比较好。空讲的话，会比较难以理解。”苏青找了一圈都没有找到合适的东西，只好重新坐下来，然后让西野花坐在自己的腿上。

西野花的个头太过矮小。就算是坐在自己的腿上，苏青也觉得像是妹妹一样。在面对苏青接近180的个头的情况下，西野花显得太过于娇小。

“这个是我制作的数据模型。”苏青晃动着鼠标对西野花说道：“如果要做训练师的工作的话，电脑可是一定要会用的，尤其是一些软件，非常有必要的哦。”

苏青说着，把表格点开了星云天空的那一页：“相对来说，你对天空应该更加熟悉吧？这边是每隔一段时间，我记录的星云天空的数据。”

“可以看到，星云天空的数据一直在往好的方向发展，只是身体健康的数据总是在波动。不过这个也不奇怪，因为训练还有比赛的缘故，波动才是正常的。”