怎么。
这家伙也这么快？
加特林和迪克斯都有些傻眼。
他们都对于自己的启动能力很有自信。
即便不是最好的状态，那也不至于……
会被压成这样吧。
这……
就觉得压了？
那还没完呢。
起跑阶段的目标是在短时间内达到较高的水平速度，并保持稳定的加速。
根据运动学原理，速度是一个矢量，包括大小和方向。不必要的上下起伏会使速度的方向发生波动，干扰运动员对水平速度的控制。
在步频型起跑中，高步频需要稳定的节奏来维持。
身体的上下起伏会破坏这种节奏，导致步频不稳定。
就好像当身体向上起伏时，腿部的着地时间和发力方向会发生变化。
会使得步频难以保持在一个稳定的高水平。
稳定的步频对于发挥步频型起跑的优势至关重要，只有保持稳定的步频，才能持续地为身体提供向前的动力。
苏神之前就是这里，给谢正业上了一课。
谢正业的起伏太大。
这对于步频流的曲臂起跑。
十分不友好。
导致谢正业的赛后录像分析切片，就可以看出来，谢正业曲臂起跑的时候，水平速度的控制。
不太好。
虽然，刚开始掌握有点问题很正常。
甚至有不少问题都正常。
但是。
还是那句。
谁叫你叫谢正业呢。
你叫了这个名字。
苏神这一世。
就必然不得让你清闲。
砰砰砰砰砰。
腿部的着地时间和发力方向尽量不要发生变化。
谢正业控制了这里后，不说问题都解决了，起码比不注意的时候要好得多。
仅仅解决了这一个地方，他就感觉自己的步频……
更加的稳定。
果然到了后面就像是苏神说的这样。
某些时候不是针对性解决你这个问题。
反而要从其他的问题上入手。
用其他的问题来带动解决你这个问题。
是不是觉得。
很绕口。
但到了后面就是这样。
绕口你也得这么做。
也得明白什么意思。
而把这里稳住之后，就可以——
提升加速效率。
从动力学角度分析，牛顿第二定律f=a，其中f为合外力，为物体质量，a为加速度，就表明——
在质量不变的情况下，合外力越大，加速度越大。
那么。
在起跑时，是不是就可以推出来……
减少上下起伏就可以使运动员将更多的力量集中在水平方向上。
从而增大水平方向的合外力？
就像之前的谢正业，当的力量主要用于克服上下起伏时，水平方向的力量就会相对减少，导致加速度减小。
那么改过来之后。
通过减少不必要的上下起伏，就可以将更多的力量用于推动身体向前。
增大水平方向的加速度，更快地提升速度。
这在短跑项目中尤为重要，起跑时的快速加速能够为后续的途中跑和冲刺奠定良好的基础。
谢正业整个人感觉自己，就像是突然找到了什么开关，整个人不仅仅稳定性，向前性，水平方向的水平力都得到了改善……
甚至整个人在弯道的加速上。
都出现了完全不同的感觉。
就像是。
整个弯道变得更加的平滑。
仿佛自己的身体里注入了润滑油。
以前那种在弯道上有一些卡卡拉拉的感觉。
这一次都变轻了很多。他可以把更多的力量。
用在向前推进上。
这就是苏总的本事吗？
我靠。
三言两语就解决了自己还有自己的团队难以解决的问题。
通过一个方法就带动了几个方式的改变。
这个脑子。
说是点石成金都没问题。
难怪人家钱都数不完了。
有这样的脑子。
做什么不赚？
谢正业整个人通过减少上下起伏，就变相进行了这么多技术环节的改动。
你说说看。
这不变强谁变强？
这不变快谁变快？
谢正业整个人展现出开的能力，再加上他已经打开了10秒的百米身体记忆。
都在让他这一枪变得更加的凶悍。
加特林这种分配型跑法。
完全不是他一合之地。
就算是100米更快又怎么样？
这是200米。
方法是完全不同的。
而且加特林那种泡法。
已经落后于时代了。
阿什米德看着，也是脑子麻麻的。
他就在谢正业的前面。
对于这种感觉最为清楚。
拜托，这可是有前伸数的。
这又不是100米。
你怎么。
你怎么就这样追上来了呢？
你要知道在弯道上这么吃。
那就意味着，如果换算成直道项目。
他就已经领先了。
100米阿什米德可是pb9.93目前。
200米更是19.85。
不管哪个，都不比谢正业差。
尤其是100米，这还是他的强项才对。
同时跑百米，谢正业大概率赢不了他。
可现在呢。
他在弯道上。
却被这个东方人撵着跑。
抓着屁股追。
这样的感觉。
阿什米德真是憋屈。
200米预赛被周兵截胡，到了200米决赛，居然还要被一个不到二十岁的人追击。
关键。
这人也还是一个东方人。
该死！
东方人怎么跑步一个一个都这么厉害了？
我还是喜欢你们以前那种轻松被我们碾压的样子呀。
废话。
任何人种都喜欢。
我们自己。
当然也喜欢。
所以。
还是让我们来欣赏欣赏你们被你压的表情吧。
谢正业开足马力，整个人跑得顺畅无比，就连周兵都在瞟到这一道，有些咋舌。
这些人。
都是怪物吧。
自己好不容易才打开20秒。
结果他倒好。
都已经到了这个水平上。
还说进步就进步？
还说成长就成长？
自己前进一步都付出了巨大的代价。
都是依靠十年磨一剑的曲臂起跑，以及高原场地加上不错的风。
这么多条件结合在一起才突破。
虽然突破那面墙，第一次才是最困难。
可，那也不代表后面就会变得越来越容易。
还是很难。
越提升就越难。
短跑200米也不是只有20秒这一个大关的。
可谢正业。
却在自己的眼皮子底下，这才多久好像又进行了开窍。
整个技术的感觉绝对比前段时间。
要更加进步。
天天在一起训练。
甚至很多时候都会把注意力放在谢正业身上。
默默观察。
周兵好歹以前也是200米的亚洲第一。
这么多年眼力早就练了出来。
他几乎是第一时间就察觉到了……
谢正业。
绝对进步了不少。
他的这个启动环节的感觉。
发生了变化。
具体是什么变化他还不清楚。
也没有时间让他去多想。
但就现在来看。
有一点是可以确定！
这个变化肯定是偏向……
好的方面。
海沃德体育场。
谢正业一马当先。
弯道加速甚至已经要逼平第六道的阿什米德。
阿什米德之前可一直都觉得自己和谢正业。
半斤八两。
200米的那一枚奖牌。
他也有机会去打。
只是他没有发挥这么好。
即便是承认了谢正业的确是有点实力。
但那最多也就是和他平起平坐。
从没有想过。
他其实比自己强。
而且要强上不少。
没关系。
不承认没事。
二沙岛的传统就是——
用事实的铁拳。
打到你服。
砰砰砰砰砰。
即将进入弯道途中跑。
这个时候，谢正业开始更进一步，保持身体重心稳定。重心稳定，不仅仅是在起跑过程中重要，在加速尤其是途中跑方面，保持身体重心的稳定对于维持身体平衡也重要。
在步频型曲臂起跑中，高步频使得身体的支撑时间较短。
如果此时身体上下起伏过大，重心就难以保持在稳定的位置，容易超出支撑面，严重会导致摔倒或失去起跑的节奏。
是的。
还是身体上下起伏过大问题。
一个问题。
居然可以吃到现在。
真是。
说明知识还需要认知来提高和利用。
要做好这个。
那么就必须……减少上下起伏可以使身体重心保持在相对稳定的高度和位置。
用来降低身体失去平衡的可能性。
让自己能够在加速和途中跑期间，更稳定地前进。
谢正业这里做的办法是
协调上下肢运动。
为什么要这么做？
因为身体的上下起伏还会影响上下肢的协调运动。
在跑步中，上肢的曲臂摆动与下肢的步伐是相互协调配合的，用以维持身体的平衡和产生向前的动力。
当身体出现不必要的上下起伏时，会干扰这种协调关系。
比如去年的钻石联赛。
谢正业就是犯了这个错误。
忘记了身体向上起伏时，为了保持平衡，上肢的摆动幅度和节奏可能会发生改变。
这就会影响到下肢的步伐频率和步幅。
导致他好几次下肢的步频和步幅搭配不佳。
虽然对于普通人来说，已经是好的不能再好，已经是很完美，可完美这个词……作为运动员本身，你还是听听就好。
信了。
那就是大傻蛋。
竞技体育的领域，完美不完美，从来都是看对比的对象，看你所处的层次来决定。
你在20秒50以外的完美放到20秒50以内就不叫完美。
你20秒50以内的完美放到20秒以内。
同样也会出现不完美。
这才是应该具备的科研运动精神。
苏神一直在二沙岛身体力行，推广这个理念和精神，成果还是很显著，已经影响到了其后几乎二沙岛所有的年轻人。
而苏神要他做的就是……减少上下起伏可以使上下肢的协调运动更加顺畅。
上肢的曲臂推动过来的能量延续如果能够更好地配合下肢的高步频，为身体提供稳定的平衡支持和向前的推进力。
那么你的途中跑。
也会更快更稳定。
当然这里面还有别的要注意，如果你理论和方向对了，可不注意对于运送员本身的变化，那也不行。
苏神就在训练中告诉谢正业，身体上下起伏时，下肢关节，如膝关节、踝关节等，会承受较大的冲击力。
根据动量定理ft=Δv，其中f为作用力，t为作用时间，Δ为质量变化，v为速度变化，当身体落下时，速度的突然变化会导致关节受到较大的冲击力。
那么。
减少上下起伏可以降低关节在每一步中所承受的冲击力。
从而减少关节的磨损和受伤的可能性。
关节也是运动员要保护好的地方，不要以为年轻就可以瞎胡来。
具体怎么做，就是苏神告诉他，要维持关节正常运动轨迹。
这个轨迹是根据你的身体条件肌肉条件生理条件不断变化而变化。
需要时常用冠军模型系统来校准。
因为在正常跑步中，关节的运动轨迹是相对稳定和规律的，但身体的上下起伏会改变关节的受力方向和运动角度，使关节的运动轨迹发生偏差。
尤其是弯道上。
因为不是直道，还要承受向心力和离心力的双重夹击。