“随时可以.”

卫亦麟微笑道.

“那就现在吧!”

菜菜子兴奋道,对于即将开始的学习感到十分激+.

说着,菜菜子便褪+去了身上的外衣,原来她早就准备好了适合运动的衣服穿在里面.

“好!现在开始.”

卫亦麟快速的恢复了过来,道:“不过,菜菜子姐姐,在开始之前我们需要做一个测试.”

“测试”

菜菜子好奇道:“什么测试”

“很简单的,只是做一个动作而已.”

卫亦麟笑着道:“两脚平行开立约本人足长3倍半,两膝屈曲下蹲,五趾抓地,两膝外撑圆裆,身体重心在两脚之间,两大+接近水平身体正直朝前沉肩坠肘,,两臂曲肘在+,两手合掌如拜佛状头顶颈直,口齿微合,舌抵上颚,,意照气海丹田部+以鼻呼吸,气息套匀,长,细,深.

目视两手中指尖.”

说着,一个标准的马步姿势在卫亦麟的身上呈现了出来.

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第200章 第四章 奖励

“菜菜子姐姐,这个测试就是看看你能保持我这个姿势多长时间.”

卫亦麟解释道“只是这样吗”

菜菜子笑着道,这个动作看起来也太简单了些.

“只是这样.”

卫亦麟笑着到,他自然看出了菜菜子的轻视,不过他并不以为意,等到她真正尝试的时候就知道要长时间保持马步姿势是多么的困难.

哪怕是卫亦麟,当初第一次的时候也只坚持了一个小时罢了.

“好!!!”

菜菜子点了点头,将自己的东西放好,学着卫亦麟样子扎起了马步.

只是,比起卫亦麟稳如泰山的马步,菜菜扎的看起来松松垮垮,一看就是下路不稳的样子.

看到菜菜的‘马步’卫亦麟无奈的摇了摇头,只好走上前去为菜菜子纠正.

“两条大+要保持水平!”

“肩要沉!肘要往下坠!站立的时候要脚趾抓地.”

“”

“好了!”

卫亦麟看到菜菜子变得:标准的马步满意的点了点头,心中很有成就感.

前世他自己学的时候就吃了不少的苦头,那时候他就在想,等哪天自己也做了师父了,一定要让自己的徒弟好好的感受一下,自己当初承受的‘苦难’.

现在他当然不会让菜菜子吃苦头,但是教人的感觉还是很不错的.

“菜菜子姐姐,现在开始计时了哦.”

卫亦麟道.

“有没有什么标准啊小麟难道要我一直这么站下去”

菜菜子道.

“当然不是,”

卫亦麟沉吟了一下,道:“就半个小时吧!如果菜菜子姐姐你坚持半个小时就算过关.”

“才半个小时哦”

菜菜子有些不满道:“小麟你也太小看我了!”

“是吗”

卫亦麟笑而不语.

五分钟后,菜菜子依然一脸轻松的样子,还不断调侃着卫亦麟说什么“也太简单了!”

之类的.

十分钟后,菜菜子就笑不出来了,双腿逐渐感受到了压力.

十五分钟后,汗水出现,卫亦麟清楚的看到,菜菜子的双腿有点开始发颤了.

“呼腿好难受.”

菜菜子心中道,但是看到卫亦麟一脸看好戏,顿时忍住了.

姐姐要让你看看!半个小时.