因为孕期小林空青每天都做很多好吃的，生完宝宝之后，小林惠的体重相比怀孕前增加了不少。

后来坚持瑜伽，在小林空青的帮助下进行运动，才逐渐瘦下来。

小林空青也瘦了不少。

嗯......主要是运动。

不过这里就没必要说出来了。

瑜伽对英梨梨这种久坐的人来说，帮助还是很大的。

起码可以让僵硬的肩颈舒服一些。

英梨梨有些意动，又有些担心，“那要去瑜伽馆吧......”

懒得动。

“我可以教你们啊。”小林惠轻笑，“在家里就可以。”

“听起来不错。”霞之丘诗羽鼓励英梨梨，“我会和你一起的，所以不用犹豫了。”

“你就是自己也想做吧！”英梨梨毫不客气地拆穿霞之丘诗羽，“听到减肥就感兴趣了！”

“没办法呢~”霞之丘诗羽双手环在胸前紧了紧，“偶尔也希望自己的负担没有那么重。”

英梨梨：“......那种地方只要看惠就知道瘦不下来吧？”

小林惠摆手，“我的情况特殊啦......”

霞之丘诗羽和英梨梨默默转头，目光落在小林空青身上。

小林空青：“......”

小林兰好奇，“什么特殊啊？”

“没什么。”小林空青轻咳一声，“那你们练，我和兰兰出去玩。”

“欸？”小林兰在小林空青怀里扭了扭，“兰兰也想......嗯......瑜......瑜？”

“瑜伽。”小林惠提醒。

“对，兰兰也想练瑜伽！”小林兰举手，“兰兰也要健康美容！”

小林空青晃了晃怀里的女儿，“兰兰知道什么是美容吗？”

“就是变得漂亮~”小林兰捧着自己的小脸，“兰兰也要变得更漂亮~”

“那好吧......”小林空青把女儿放下，“我和几个部门主管聊聊之后的计划。”

“嗯。”小林惠知道，小林空青这是找个理由回避一下，毕竟瑜伽的很多动作都让人有些害羞。

要是小林空青在这里，霞之丘诗羽和英梨梨恐怕会太过紧张，导致动作不标准。

别说对美容和健康的帮助，不受伤就不错了。

“我忽然想起来，”英梨梨脑中浮现自己画过的一些角色，“瑜伽要穿瑜伽的衣服吧？”

难道要现在去买一套？

第746章 紧急回避

“不用的，”小林惠走进衣帽间，“换上透气宽松的衣服就行了。”

之前英梨梨还真没特意看过小林惠的衣帽间，走进来和霞之丘诗羽一起挑选合适的衣服的时候，目光忽然一顿，“这件是......欸？”

“嗯......”小林惠平静地把英梨梨手指的那件藏起来，“这件是睡衣哦。”

英梨梨的脸腾的一下就红了。

虽然小林惠说那是睡衣，但那件显然是......睡衣。

睡衣是睡觉穿的衣服。

睡衣也是睡觉用的衣服。

霞之丘诗羽上下打量小林惠，“感觉......那件睡衣相当不错啊。”

在她的想象力帮助下，她已经能看到小林惠穿上那件衣服的样子了。

小林惠找出另一条睡衣，“诗羽穿着这件怎么样？”

霞之丘诗羽：“......报复的意图太明显了。”

说说笑笑，大家总算换好了衣服。

小林兰也换好了柔软透气连体裤。

“呼吸的时候，需要尽量用鼻子来呼气吸气。”小林惠站在她们面前，“过程中可能也会跟不上我的呼吸指导，保持自然的呼吸就行了，还有不要勉强自己，在力所能及的范围内加油吧。”

小林兰举起小手，“兰兰知道了！”

霞之丘诗羽跟着举手，“诗羽知道了。”

英梨梨只能跟上，“英梨梨知道了......”

“很好，首先是热身运动。”小林惠一边示范一边讲解，“这样可以让身体活动起来，可以更好地适应接下来相对比较激烈的动作，减少运动伤害。”

“很好。”昨晚热身运动的英梨梨感觉非常不错，“今天就先到这里吧！”

“不能半途而废哦。”小林惠温柔地提醒。

“好吧......”

“那么接下来，双脚打开，与胯同宽，手在身体前方，十指交扣伸手臂向上，推向头顶，感觉身体两侧被拉长到天空。”小林惠十指交叉的双手过头顶，身体弧线的每个转弯都带着优雅的魅力，“呼气屈膝，身体往前够，慢慢向下沉，手臂放松——吸气。手臂伸直向上举，站立起来。吐气屈膝，双臂再向前伸到最远方，感受腿后侧的拉伸感，吸气向上站直，动态五次，五，呼气，吸气，四......”

这个动作有些像体前屈，不过因为可以屈膝，所以难度并不高。

就算是不擅长运动的英梨梨也能轻松做到。

最轻松的是小林兰，小孩子身体软，这种程度的动作轻轻松松。

霞之丘诗羽那边就属于灾难级别。

站直还好，弯腰屈膝俯身的时候......膝盖会被压到。

下作！英梨梨愤愤地瞪了一眼。