陈钰莲非常羡慕，忍不住问道：“你是怎么样有这样的体质的呢？”

不只是陈钰莲，很多见识过徐晋阳吃饭吃这么多的女明星，都会忍不住心生羡慕。

包括很多男明星也非常的羡慕，谁不想成为一个光吃不胖的人呢。

谁想整天为了减肥维持身材而发愁呢。

可是，如果他们不节食，就会容易发胖，一旦发胖，出现的影视剧上的状态就不好，就会被观众吐槽羞辱，甚至有可能会影响他们的职业生命。

所以一直以来，22经纪人和经纪公司对于明星特别是女明星在节食瘦身方面的要求都非常的苛刻。

有很多当红的女明星她们每天过的日子比和尚还要和尚，整天吃素，而且分量很少。

徐晋阳跟陈钰莲做了最基本的普及：“基础新陈代谢率的提高，常规的办法就是要通过运动，要让更多的脂肪变成肌肉。

基础代谢是人体消耗能量的主要方式，大部分的能量通过基础代谢的方式被消耗。

基础代谢，是指静止状态下人体所消耗的能量。即使我们不吃不喝，躺在床上休息，也会消耗能量。

易瘦体质一般都是基础代谢率高的人，他们“天生吃不胖”。而易胖体质则往往是基础代谢率低的人，这些人的脂肪消化吸收能力强，代谢能力弱，稍微一不留神，摄入量就会大于消耗量，以为“喝口凉水都会胖”。

如果能提高基础代谢率，减肥事半功倍。有三个方法可以提高基础代谢率：锻炼身体、喝水、避免熬夜。

长时间不锻炼身体，身体的基础代谢率就会下降，肥胖也更容易出现。持续性的运动不仅可以消耗脂肪，还可以提高基础代谢率，人体中的肌肉含量越高，基础代谢率也会越高。

喝水也与减肥密不可分。缺水会降低基础代谢率，每天足量饮水是提高基础代谢最简单的方法。成年人每天至少要喝1700毫升水，如果是在出汗较多的夏天，要适当增加饮水量。可以选择白开水，也可以选择淡茶水。而饮料，就尽量不要碰，因为大部分饮料中都含糖。

熬夜会影响人体的新陈代谢速度，降低基础代谢率，导致人体内的热量无法及时被代谢，从而引起肥胖。”

陈钰莲忍不住问道：“你的基317础代谢率怎么那么高呢？”

徐晋阳神秘一笑说道：“等一会儿你就知道了！”

陈钰莲顿时更加疑惑不已！

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